Gyme haftada kaç kez gidilir? Bu nedenle adaptasyon sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada 3 gün egzersiz yapmak idealdir. Özellikle ilk 2 hafta adaptasyon programınızı haftada 3 gün uygulayabilir, 3. haftadan sonra fiziksel gücünüz önemli ölçüde artarsa ​​haftalık antrenman programınızı 4 güne çıkarabilirsiniz. Haftada 3 gün gym yeter mi? Sonuç olarak, haftada 3 gün antrenman yapmak yeni başlayanlar için çok iyi bir tercihtir ve orta ve ileri seviyelerde sıklığı artırmak uygun olacaktır. Ancak bu, orta ve ileri seviyelerde 3 günün kesinlikle yeterli olmadığı anlamına gelmez, sadece en iyi tercih değildir. Haftada 5 gün spor iyi mi? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada…