Bağırsakta aşırı gaz neyin belirtisidir? Bağırsak şişkinliğinin en yaygın nedeni yutulan havadır. Hızlı yemek yemek, pipetle içmek, sakız çiğnemek, şeker emmek, sigara içmek ve gevşek takma diş takmak havayı yutmayı kolaylaştırır. Geğirdiğinizde, midede biriken fazla gaz yemek borusuna ve ardından ağız yoluyla geri atılır. Bağırsaklardaki gazı gidermek için ne yapmalı? Dengeli ve yüksek lifli beslenme: Lif açısından zengin yiyecekler yemek sindirim sistemini düzenler ve gaz oluşumunu azaltabilir. Ancak aşırı lif alımından kaçının çünkü aşırı gaz oluşumuna yol açabilir. Su tüketimi: Bol su içmek sindirim sistemini destekler, bağırsak hareketlerini düzenler ve şişkinliği önler. Çok gaz çıkarıyorum ne yapmalıyım? Sık sık geğirme…
Yorum Bırak