Elma hangi besin grubuna giriyor? Meyve grubunda yer alan besinler: elma, armut, çilek, kalori/portakal”>portakal, mandalina, karpuz, kavun, erik, şeftali, kiraz, yaban mersini… Elma karbonhidrat mı vitamin mi? Elmalardaki kalorilerin çoğu karbonhidratlardan gelir, bunlar çoğunlukla sağlıklı lif ve şekerdir. Orta boy bir elma yaklaşık 25 gram karbonhidrat, 4 gram lif ve 19 gram şeker içerir. Ayrıca elmalar çok az yağ ve protein içerir. Elma nasıl bir besindir? Elma, lifli yapısı sayesinde bağırsak tembelliğine iyi gelen ve kolesterol ile karbonhidratların emilimini düzenlemeye yardımcı olan çözünür bir lif olan pektin içeriği en yüksek meyvelerden biridir. Elma, C, A, K, B6 ve E vitaminleri…
Yorum Bırak