Bisiklet crunch hareketi ne işe yarar? Bicycle crunch, karın kaslarını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Bu hareket özellikle oblik kasları hedef alır ve güçlendirir. Oblik kaslar karın bölgesinin yanlarında bulunur ve bu kaslar çalıştırıldığında bel bölgesi daha ince ve daha belirgin hale gelir. Crunch hareketi hangi kasları çalıştırır? Crunch hareketi oldukça basit bir harekettir ve mekiğe benzerliğiyle dikkat çeker. Karın kaslarınızı vücut ağırlığınızla şekillendirdiğiniz bu egzersiz, öncelikle ön karın kaslarını hedef alır. Crunch nedir ne işe yarar? Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, baş ve omuzları sırtın yere değdiği bir pozisyona kaldırarak karın kaslarını tonlar ve güçlendirir.…
Yorum Bırak