Bel ağrısı olan biri nasıl yatmalı? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu yan yatma pozisyonudur. Bu pozisyonda dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar karına doğru çekilerek bele binen baskı azaltılabilir. Bel ağrısı olanlar nasıl yatak kullanmalı? Bu nedenle, özellikle sırt ağrısı çekiyorsanız veya fıtıklaşmış disk için bir yatak arıyorsanız, standart bir yaylı yatak seçmek ciddi sorunlara yol açabilir. Bu durumdan kaçınmak için, geleneksel yaylı yataklardan uzak durmalı ve bunun yerine viskoelastik veya lateks yatakları tercih etmelisiniz. Bel ağrısı en çabuk nasıl geçer? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif…
Yorum Bırak