Alkalin diyeti nasıl yapılır? Alkali diyette günde 2 ila 3 öğün şeklinde uygulanır. Diyet çoğunlukla sebzelerden oluşur. Sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda protein tüketilir. Alkali diyetin temel özelliği hücreleri temizlemek ve vücudun toksinleri temizlemesine yardımcı olmak olduğundan, kural olarak kalori kısıtlaması yoktur. Alkali beslenmede ne yenir? Meyve, şekersiz meyve suları, sebzeler (özellikle ıspanak, patates), maden suyu, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar alkali etkiyi destekleyen besinlerdir. Bu besinlere yoğunlaşmak alkali beslenmenin temelini oluşturur. Alkali diyetinde neler yasak? Alkali diyet sırasında düşük pH’lı ve asidik yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Süt ve süt ürünleri, yumurta, et, balık, tahıl ürünleri, paketlenmiş gıdalar, işlenmiş gıdalar ve konserve gıdaların…
Yorum Bırak